龍に聴いた今日からできる奇跡が舞い込んでくる習慣〜感情をコントロールする～

龍に聴くと、あなたの願いを叶える魔法のような習慣がわかります🐉

前の記事で変えられること、変えられないことの話をしました。

今日はその続きです

変えられないもののひとつに「感情」がありますが、
感情には

第一次感情
・不安
・心配
・苦しい

などがあり、

第2次感情として
怒り　があります

感情というのは、一部コントロールできるのです。

アンガーコントロールという言葉をご存じですか？

怒りの感情をコントロールするのです。
その方法を６つお話したいと思います

１、表情を変える
意図的に表情をつくる　楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのです

笑う・・交感神経が活性化し、興奮状態
泣く・・副交感神経が活性化し、リラックスする、すっきり感

２、冷静になるための言葉を決める
例えば
①人間だものいろいろあっていい
②絶対！大丈夫！
③すべてはうまくいっている！！

などです