どうしたら痩せますか？

「どうしたら痩せますか？」

いただく質問の中で、約２０年間ダントツ１位の質問です。

早速、結論から言うと、、

分かりません。

「え？ふざけんじゃないわよ！」

「ブチかますぞコラ！」

なんて言われそうですが（よく言われますが）、、
今回はそれについて正確にお答えいたします。

・・・

人によりけり、なんです。

運動をして痩せる人もいれば、
食事バランスを変えて痩せる人もいれば、
ストレスを解消して痩せる人もいれば、
睡眠の質を改善して痩せる人もいれば、
内臓の下垂をリノベーションして痩せる人もいれば、
鎖骨周りの筋肉を正常化して痩せる人もいれば、、、

それらは、逆も然りで、、

運動をして太る人もいれば、
食事バランスを変えて太る人もいれば、
ストレスを解消していることが肥満に繋がっていたり、
睡眠の取り方を変えて太る人もいれば、
内臓下垂のトレーニングが結果太りやすい体質になっていたり、
鎖骨周りをいじることで太る原因を自ら発動していたり、、、

人によりけり、なんです。

たとえば、
運動だけで痩せるとしたら、、
今頃スポーツクラブに通う人すべてガリガリですよね？
じゃあ実際はどうでしょうか？

たとえば、
糖質制限みたいな最も危険なことをやって「理想の体重に達した！」人はいるでしょうか？

たとえば、
「何ヶ月で○○痩せる肉体改造！食事は写真撮ってトレーナーが管理！」みたいな例のアレで『結果的にリバウンド無しで痩せやすい体質になった人』はいるでしょうか？

僕からすれば、
アイス毎日食べたって痩せる人もいますし、
糖質増やしたら痩せる人もいますし、
筋トレしない方が痩せる人が多いですし、

でも、それらは逆もまた然り、、

人によりけり、なんです。

アイス好きな人に「アイス辞めましょう」とか、それって僕からするとパーソナルトレーナーがお客様に対する態度じゃないんですよね。

パーソナルトレーナーはお客様のご希望に沿い、それを叶えたり、チューニングを整えたり、思考行動の使い方を教えたり、、
お客様の目線でセッションをするものだと僕は思います。

「言うこと聞け！」みたいな指導に限って、ヤッタ感だけで実際には効果・結果は出ていないことがほとんどじゃないでしょうか？

だから、
そのお客様お一人お一人専用の痩せ方がある、ってことです。

もうちょい言えば、
ダイエットはそのかた専用の痩せ方しか存在しない。

グループレッスンや集団セミナーで痩せさせることまではできない。
僕の著書も、痩せたパターンを紹介してあとはご自身で研究しましょう、ってご案内しています。

ゆえに、
冒頭のご質問にパーフェクトにお答えいたしました。

人によりけり、なんです。