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ダイエットは「三日坊主」で十分!?
こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する管理栄養士
成松由佳です。
![](https://assets.st-note.com/img/1644460544782-ZeScNNQFm9.png?width=800)
今日のテーマは
「三日坊主」はダメ?
「三日坊主」って
良くない意味で使われることが
多いと思います。
ダイエットも「三日坊主」で
続かない、挫折する
頑張って始めてみたけれど
できない日があって
そのままやらなくなってしまった…
なんてよく聞かれます。
でも、私は
「三日坊主」で十分、
むしろそれくらいの気持ちで
やったほうがうまくいくのかも
と思っています。
確かに、
ダイエットを成功させるためには
「長く続けること」が大切です。
どうしても、1日2日やった程度では
体重は減らないからです。
でも、
初めから「長く続けよう」と思うと
なんだか気が遠くなってしまう
なんてことも
あるのではないでしょうか。
![](https://assets.st-note.com/img/1644459749861-FZMpHb3w0O.png)
たどり着くって分かっているけど
先が長くてげんなりする…の図
だから、ときには
あえて先を見ない
ようにしたほうが
いいかもしれません。
そして
「試しに3日間やってみよう」
くらいの気持ちで
始めてみてはどうでしょう?
3日間できたら1週間、
1週間できたら2週間、
少しずつ延ばしていくほうが
気持ちの負担も少なく
続けられるのではないかと
思います。
もし続かなかったとしても、
別の方法を考えて
また始めれば大丈夫です。
「三日坊主」も
10回繰り返せば
1ヶ月になります。
「続くかな…」とぐるぐる考えて
何もやらないよりは
確実に前に進めます^^
ちょうど明日から3連休ですので
「まずは3日間」を試すのに
良いチャンスです!
気になっていることがあったら
ぜひ、明日からまず3日
続けてみてはいかがでしょうか?
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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