食べる瞑想
子供がいると朝はバタバタ、昼は仕事の間でスマホ見たり、夕食は子供の話を聞いたり、こぼしたものを拭いたり、口を拭いてやったりと落ち着いてご飯を食べることが難しいですが、、私はファスティングをした後や間食が増えたなと気づいた時にはこの食べる瞑想をしています。
わかりやすくまとめられたリンクを貼っておきます。ぜひやってみてください。
お米ってこんなに甘かったのね！といつも思います。
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子供がいると朝はバタバタ、昼は仕事の間でスマホ見たり、夕食は子供の話を聞いたり、こぼしたものを拭いたり、口を拭いてやったりと落ち着いてご飯を食べることが難しいですが、、私はファスティングをした後や間食が増えたなと気づいた時にはこの食べる瞑想をしています。
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