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Nao Ueda
2022年12月14日 22:32
自分を意識的に見てみる「自分のことなんだからわかってるよ！」と思うかもしれませんが、私たちが意識的に選択・判断していることは全体の３〜１０%でそれ以外９０％以上が無意識で私たちは生活をしています。私たちが食べたものは意識しなくても、消化され吸収され、そしてまたお腹が空いて食べたくなる。全部無意識、自動的に起こっていることですよね。ダイエットをしていくにあたり、これまでの食事の習慣だけでなく
2022年11月29日 15:26
ダイエットを始める前に〇〇しないから失敗する痩せるぞー！と意気込んでおやつを食べない！昼ごはんはサラダのみ！なんて決めてもお菓子を貰えば今日だけ、、と食べてしまいランチに誘われればガッツリ食べて明日から明日から〜といつのまにかいつも通りの生活に元通り。そうならないためにはどうしたらよいか？目的と目標習慣化にもいろいろなメソッドがありますが私が大切にしているのは
