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Nao Ueda
2022年11月29日 15:26
ダイエットを始める前に〇〇しないから失敗する痩せるぞー!と意気込んでおやつを食べない!昼ごはんはサラダのみ!なんて決めてもお菓子を貰えば今日だけ、、と食べてしまいランチに誘われればガッツリ食べて明日から明日から〜といつのまにかいつも通りの生活に元通り。そうならないためにはどうしたらよいか?目的と目標習慣化にもいろいろなメソッドがありますが私が大切にしているのは