ダイエットを始める前にやるべきこと

ダイエットを始める前に〇〇しないから失敗する

痩せるぞー！と意気込んで
おやつを食べない！
昼ごはんはサラダのみ！
なんて決めても

お菓子を貰えば今日だけ、、と食べてしまい
ランチに誘われればガッツリ食べて

明日から明日から〜といつのまにか
いつも通りの生活に元通り。

そうならないためにはどうしたらよいか？

目的と目標

習慣化にもいろいろなメソッドがありますが
私が大切にしているのは