【マガジン】ダウンドッグワークショップのシェア〜その１〜

先日行ったダウンドッグのワークショップの内容をマガジン読者の方々に2回に分けてシェアします。
恒例というワークショップではありませんが、やってみてやはりいいなと思ったのでまた、機会があればやるかもしれません。
やはり基本でありかつとにかく応用が効くのがダウンドッグです。

今回の内容だけでクラスができるくらいのものです。
では実際に練習しながら読んでみてくださいね。

ハブとしてのダウンドッグ

ハブ

準備体操をするなら僕はダウンドッグから始めます。
そういう方多いんじゃないでしょうか。
なぜかというと、複合的な要素が入っているので、効率よく全身を調整できるからです。

名前の通り、犬が伸びをするポーズですが、犬が唯一やっているトレーニングとも言えるのではないでしょうか。
気持ちいですよね、まず単純に。