【マガジン】アーサナアナトミカルアプローチの視点から推薦する〜シニアヨガのためのアーサナ集〜

ヨガのクラスでシニアの方が多いという話をよく聞きます。
シニアヨガのティーチャートレーニングコースも多々ありますが、今回は僕がアーサナアナトミカルアプローチの視点で、どのアーサナがおすすめなのかをご紹介したいと思います。

その前にまずはシニアの特徴を理解することが必要です。
シニアの特徴などの概論に関しては、以前アーサナアナトミカルアプローチでオンライン講座を実施していますのでそちらを見てもらえると参考になると思います。

3'As アーサナ・アナトミカル・アプローチ | 公式サイト

そこまで細かいクラス紹介はしていませんが、クラスでどのようなことに注意すべきなのかや、どんなところに意識を向けて指導すればいいかを紹介している実技動画もあります。

参考にして下さい。

以下では、講座の中での解説と被るところもありますが、もう少しクラスでのポーズの選定に焦点を絞って何を勧めるべきかを解説していきます。