予防運動関連まとめ

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予防医学を運動の側面から実現するのが予防運動療法です。予防運動の考え方や啓蒙のための記事を集めました。

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ファンクショナルローラーピラティスの勧め〜その5「アセスメント」〜

ピラティスのエクササイズ指導の前にやるべきことがあります。医療で治療の前にやるべきことと同じです。アセスメントなくしてアプローチはありえません。【何のためのエクササイズか？】エクササイズや運動を指導する方々は、その方法やポイント、効かせ方などについては知識もあり、指導時にもその情報をいかに的確に分かりやすく伝えるかということが大切になっていると思います。もちろんそこは大切です。でも、、、初めて来たクライアントさんに、いきなりエクササイズ指導をしますか？または、自分

ファンクショナルローラーピラティスの勧め〜その3「マスター」〜

仲間がいるからガンバれることってありますよね。自分一人ではくじけそうになることでも、、、。【マスタートレーナー】ファンクショナルローラーピラティスではマスタートレーナーという方々が、最上級資格として存在し、各種養成コースでの指導にあたっていただいています。マスタートレーナーはピラティスのコンセプトからファンクショナルローラーピラティス（FRP）の独自の考え方、アセスメント（評価）方法、症状別の指導法含めて全ての内容をマスターしている方々です。僕にとっては分身であり

ファンクショナルローラーピラティスの勧め〜その2「手軽さ」〜

なぜフォームローラーを用いたピラティスエクササイズをまとめたのか？その理由をお伝えします。【自宅にリフォーマーを購入】僕は、ピラティスのイクイップメントを踏まえた包括的な養成講座を受講している時に、できるだけ練習したいとリフォーマーを購入し、自宅に入れていました。ベッドよりも大きいものを、、、。やるならとことんまでという性分なので、あまり大きさを考えずに購入したんですね。相当な大きさだったので、3LDKでしたが部屋は狭くなり、とってもじゃないけどこれは難しいと

ファンクショナルローラーピラティスの勧め〜その1「いいとこ取り」〜

ピラティスは地味、、、料金が高い、、、分かりづらい、、、首がキツイ、、、。それらの印象は全てフォームローラーを使うことで解消できます。【ピラティスのエクササイズ】ピラティスには大きく分けてマット上で行う「マットエクササイズ」と専用の機器を用いた「イクイップメントエクササイズ」があります。イクイップメントには、リフォーマー、チェアー、トラピィステーブル、バレルなどがあります。ベッドよりも大きな危機になる為、大きな場所がないとできないのがイクイップメントの特徴です。

コクランライブラリー〜科学的な検証〜

【コクランライブラリーとは？】最近はEBMが叫ばれていますね。エビデンス（科学的根拠）が大切なのは分かりますが、山数ほどある文献を一つ一つ読むのは大変です。探すのにも時間がかかるし、読むのも時間が膨大にかかります。また、ある文献では有効と言っていても、ある文献では有効でないと考察されたりします。つまり同じような研究内容でも結論が違うということはざらです。さて僕らはどちらを信じればいいのでしょうか？他にも、企業から資金をもらっている場合、その企業にとって有利な結論を