筋トレ始めました🍧

タイトルの通り、筋トレ始めました。
（「かき氷始めました」のノリです！笑）

とは言っても、ムキムキになるための筋トレではなく、

あくまでも基礎代謝をあげ上げるための筋肉量を増やすためトレーニングです。

そう、目的は【健康的な筋力をつけることで、太りにくい体にする&40代に備えた体力づくり】！

ダイエットの失敗原因に多いこと

10代から数々のダイエットに失敗してきた私ですが、

今なら基礎代謝を上げる大事さが分かります。

なぜなら、基礎代謝は経営に例えるとストック収入のようなもの。

何もしなくても勝手にカロリーを使ってくれる。
（つまり、金融資産のようなもの）

対して、中学〜大学まで私がやっていたダイエットは有酸素運動を増やす　or 食べるカロリーを減らす。つまり、フローの収入のように、実践している間しか発生しない効果なのです。

筋肉は、資産！

そう言い聞かせて、今日もジムでトレーニング&ストレッチをしてきました♪

これでトレーニングを始めて1ヶ月ほど。

まだ体重等に大きな変化はありませんが、同じ強度のトレーニングでは筋肉痛が全くこなくなりました。

よし、筋肉は間違いなく鍛えられている🤩

後1ヶ月もすれば目に見える効果が見えてくるはずです✨楽しみです‼️