こころを助ける身体づくり

こんばんは。
にじのなおみ です。
こちらのNOTEには、わたしが配信している
ネットラジオのネタ帳として、記事をまとめております。
ぜひ、Stand.fmで音声と一緒にお楽しみください。

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Stand.fmは、毎週水曜日、20:00より配信しております。
⇨　https://stand.fm/channels/64b4d057b352effb9d71e3e0
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【こころを助ける身体づくり】

先日開催しました
ゆるゆるオンラインコミュニティの特別講座。

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MeetUpCommunity
SENESE OF ENERGY
☞

https://resast.jp/page/consecutive_events/30828

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コミュニティのメンバーでもある
ゆか先生にゲスト講師として

春の養生、中医学や薬膳などの基本の「き」を教えて頂きました！

ゆか先生は
薬膳や中医学に精通されているセラピストさんです。

食事、身体づくりも
まさに、エネルギーの流れなのだと
改めて実感。

特に
東洋の教えには
気を大切にする精神が根付いていますので
そういった意味で
わたしたち日本人は、
気（エネルギー）に敏感で、
また、それをとても大切に重んじている民族なのだと感じます。

本当に学びになりました。
ありがとうございます：）

その中でも
ゆか先生の言葉で特に響いているのが、

＊＊＊

こころが疲れているときには
身体がこころを助けてあげなさい

身体が疲れているときは
こころが身体を助けてあげなさい

＊＊＊

というお話。

とても大切な視点だと思います。

わたしは
繊細さん、敏感さんのカウンセリングや講座を軸に
お仕事をさせていただいてますので

多くの繊細さんたちとお話してきました。

そして、
不調を訴える方には
エネルギーワークや瞑想よりも

まずは、
よく寝ること！
美味しくご飯をいただくこと！
そして
適度に運動すること！

この3つを
いつも、いつもお話しています。

なぜかというと、

繊細であることは
こころが疲れやすい傾向があります。

だから、
こころを癒してあげられる
身体づくりがものすごく大切なのですよ！

わたしもね、、、

元気そうに見えても
明るそうに見えても

やっぱり
こころは繊細だから
ちょっとしたことで揺らぐこともあります。

そんなときに
身体も一緒にへとへとになっていると

こころも身体も疲れ果ててしまいますね。

こころが疲れているときは
身体がこころを癒してあげる。

これができるようになると
こころの回復も早いです！

わたしにとっては
例えば、それは、、、

ちょっとしたハイキングに行ってみたり
温泉でリラックスしたり
美味しいもの作ったり、食べたりすることです。

肉体を動かし
こころが喜ぶことしてあげる。

この小さな一歩が
安定した波長へと誘ってくれます。

逆に
身体が疲れきってるときは、、、

さっさと寝ます。。。笑笑

でもね、
これが出来るようになったのは
こころが元気だからです。

やることいっぱいあるよね、、、
大丈夫かな？
心配だな？

と、悩むことが殆どなくなったので、

身体のSOSが感じたら
早めに一旦休むことに
安心できるようになったのだと思うのです。

こんな風に

こころと身体が助け合える関係性って
とても素晴らしいと思うのです。

これからの講座やオンラインコミュニティでも

「こころと身体が助け合う」をテーマに

さまざまな角度からお話していきたいと思います。

見える世界と見えない世界を
優しく丁寧に繋げていく！

それが
繊細さの素晴らしい活かし方だと思いますよ。

今日も読んでくださり、
ありがとうございました！

感謝を込めて
にじのなおみ

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