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妻の心の傷を深く実感するためのワーク(夫向け)

こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。

夫の不倫が発覚すると、妻の心は深い傷を負います。

信頼していた気持ちが大きければ大きいほど、夫の不倫で裏切られた心の傷は比例するかのように大きくなります。

人の心の傷は、「信頼している=裏切れた気持ち」のギャップが大きいほど、そのギャップは大きなナイフとなり心に突き刺さるのです。

その突き刺された心は、今まで夫と過ごしてきた年月全てを「否定」されたかのように深く傷つきます。

夫と共に過ごしてきた時間を全て否定され

夫を信頼していた気持ちを全て否定され

夫を支えてきた事柄も全て否定され

妻という立場、人格そのものを全て否定され

夫が不倫をしていた時間(自分が知らなかった時間)に、脅威すら感じるのです。

今まで積み上げてきた大事なものたちが音を立てて崩れていく感覚・・。

積み上げていくことは大変なことだけれど、崩れるのは一瞬です。

積み上げてきたものが崩れてしまうどころか、自分という土台そのものも崩れてしまいます。

大事な人を信じていた気持ちが裏切られてしまったとき・・。

大事な人をもう信じることができなくなります。

大事な人だけではなく、周りにいる人たちのことも信じられなくなります。

その「信じられない」という不信感は、「自分のことさえも、もう信じられない」という大事な自尊心さえも奪います。

自分が今まで信じてきたものが崩れてしまったのですから。

どうやって再び自分を立て直し、どうやってまた一から積み上げていいのかなんてわからなくなります。

ただただ混乱でしかない。

絶望でしかない。

今まで自分がやってきたことは、無意味とすら感じてしまう。

夫は、不倫を止めて心から反省しているように思えるけれど・・。

もう信じられない・・。

また不倫をするのではないか・・。

がんばっている夫を目にすると、私も早く前を向かないと・・。

でも、心がそれを拒否する・・。不安で仕方ないし、怖くてたまらない。

二度と「自分が知らない時間」を作りたくないから、夫の行動全てを把握しないと不安でたまらない。

これらの複雑な心は、誰にでも生まれます。

ただ、不倫をした側は、妻がどれほどまでに心を傷つけているのかがわかりません。

ズタズタになってしまった妻を見て、「こんなに苦しませてしまったんだ・・」とは思っても、

”何についてここまで心を苦しませているのか”

”今の妻は、自分(夫)に対して何を求めているのか”

”妻はどんな気持ちを夫にわかってもらいたいのか”

”夫にどんな風に寄り添ってもらいたいのか”

ということが、わかっていない方が多いです。

私が書いているブログサイトの記事やサポートブックなどを読んで、少しは理解されている方も多いのですが、それでも深いところまで妻の心の傷を把握している方は少ないです。

それでも、夫が自ら妻の気持ちを理解しようと私が書いた記事を読んで下さったり、妻が夫に自分の気持ちを少しでも理解して欲しくて、記事の内容を夫に読んでもらったりされています。

こうして、人を傷つけてしまった側と傷つけられてしまった側とでは温度差が生じてしまうので、その距離を少しでも縮めていくことが大切です。

そこで、

夫の不倫によって、

妻がどんなことに心に深い傷を受けてしまったのか

なぜ、そこまで妻の心は傷ついているのか

どうしたら少しでも妻の心に寄り添えるのか

どうしたら妻に心の傷に寄り添う言葉をかけられるのか

これらのことを「夫自身」でしっかり感じて、考え、それを妻に伝えるためのワークを考えてみました。

夫自身が取り組むためのワークです。

記事を読み進める前に、ノートかA4ぐらいのサイズの紙を2枚用意して下さいね。

夫が自主的にこのnote記事を読もうとしない場合は、これからお話するノートに書いて欲しい「2点」だけを伝えて、書いてもらいましょう。

後で、種明かしをしてもいいかもしれません。

(本記事は、サポートブックの「特別収録」に収録されています。10月2日以降のサポートブックとなります。note記事は有料で販売しているため、既にサポートブックをご購入いただいている方への無料配布の対象とはなりません。)

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妻の心の傷を深く実感するためのワーク(夫向け)

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不倫問題専門カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。 相談件数3000件以上の実績から「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるための記事」や「夫の不倫が渦中の方向けの対処法」などを掲載していきます。

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コメント (5)
こんにちは!
noteを読んでいただき、ありがとうございます(*^^*)
今回の記事のようなことをされていたのですね!
本当にお辛かったと思いますが、気持ちを伝えられて、ご主人さんにもわかってもらうことができて、本当に良かったです!
それだけ、ご自分の心を大切にする力が強いのだなぁと思おました。

フラバが起こったときの対処法チャレンジして下さり、ありがとうございます。
意識を一旦反らしながらも、ご自分の心に寄り添うことで、更に回復は早まると思います。
継続的に実践する力=自分を大切にするという力や基盤がしっかり備わっていると思いますので、これからも続けてみて下さいね!
更なる心の回復を願っていますね(*^^*)
それから、いつも背中をさすさすと撫でているイメージをしていますよ~
(*^^*)
NAOKOさん、こんにちは。
note読み始めたくわいと申します。
夫にこの記事を読んでもらいたいのですが、夫は不倫発覚後から複雑性ptsdや愛着障害から回復するため、カウンセリングに通っています。
私が不安定になったり爆発することが、夫の回復を妨げる気がして抑え込んでいます。この記事を読んでもらうことにもとても不安があります。
夫のエネルギーが回復しなければ、私の気持ちに寄り添うどころか悪化してしまうのではないかと思い躊躇しています。
ご意見伺えると嬉しいです。
くわいさん、こんにちは(*^^*)note記事を読んでいただき、ありがとうございます!沢山のサポートも本当にありがとうございます!確かに、今のご主人にぶつけてしまうと悪化する可能性がありますね。。本人がいっぱいいっぱいだと、くわいさんの気持ちも受け止めきれないかもしれません。お辛いと思いますが、もう少し回復してからの方が良いかもしれませんね。それまでは、寄り添ってくれる方に聴いてもらいましょうね。ブログやnote記事でも寄り添わせていただきますね。これからも宜しくお願い致します!
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