身につけたい習慣は3日坊主を味方につける〜受講生Mさん〜
こんにちは！本日は…
習慣をつくりたいのに苦戦する
コツコツ続けるのことに苦手意識ある
と、お悩みの方にお届けします＾＾
働くアラサー会社員女性のための
魔法の自己分析講座 専属コーチの山本です！
本日の内容はこちら
身につけたい習慣は理由が大切
習慣と考えた時に
・早起きの習慣
・自分を整える習慣
・歯磨きの習慣
・運動習慣
などなど、たくさんありますが
みなさんは習慣を身につけるのは得意でしょうか？
続く習慣と続かない習慣があるのはなぜでしょう？？
みなさんは、取り入れたい習慣の理由は
考えたことありますか？^ ^
取り入れたい習慣には
"行動する理由"
が大切です。
今回は、受講生Mさんと習慣づくりについてコーチングでお話ししました
ハードルは低くスタートさせる
今回、習慣を作りたいと感じたい時に
「3日坊主になってしまう」
と、お悩みのMさん。
人が行動するのに陥りやすいのが
大きく行動しようと
ハードルを高くしてしまうことです。
なので、どうしたら続けやすいかな？
と言う視点で一緒に考えました^ ^✨
今回は、自分の続かないパターンから
続けられるパターンへの変換を取り入れてもらい
「これなら続けられそう！」
と、Mさんのなかで
感じることができましたね✨
小さな成功体験を大切に
人は自分との約束が守れない時に
自分を責めてしまいます。
だからこそ、
大きく成功させようとせず
自分との小さな約束を守ることで
自己肯定感をコツコツと
取り戻すことができます。
小さな変化のスモールチェンジを重ねて
Mさんにとってのいい習慣を身につけて行きましょう✨
