どうしたらできるかな？と考える力で、自分のためになる習慣化〜受講生Jさん〜
こんにちは！本日は…
自分のために時間をつくりたいのに、
なかなかうまくいかない時どうしたらいいかな？
とお悩みの方にお届けします＾＾
魔法の自己分析講座 専属コーチの山本です！
本日の内容はこちら
自分のための習慣をつくる大切さ
先日、Jさんとのコーチングでのお話です。
普段、不規則なリズムの仕事をされてるJさん。
自分の決めたこと、やりたい。と思ってた習慣が
なかなか継続しづらい状況に悩まれてました。
Jさん自身、
「自分のためにやるんだ！」
と、決めたはずなのに、
うまくいかないと感じると
心が落ち込んでしまいますよね。
加えて日々、仕事の忙しさに飲まれてしまうと
身体だけでなく、心まで疲弊してしまいます。
だからこそ、自分に触れる時間。
自分に戻れる時間がとても大事になってきます。
そして、人は
自分との約束が守れない時に
自分を責めてしまいます。
Jさんの、「自分のためにやるんだ！」「時間をつくるんだ！」
という気持ちが伝わってくるからこそ、
一緒にどうしたらいいかな？
と、考えてみました。
どうしたらできるかな？と、考える力
自分が進もうとした行動の先に壁を感じると
「無理かも…」「億劫だな」「難しいかも」
と感じて諦めてしまいそうになりますが、
できない、やれない、わからない
と思った時に大事なのは
どうしたらできるかな？
と考える力です。
「どの時間がいいかな。」
「どのタイミングが取り入れやすいかな。」
など、どうしたらできるかな？
と、具体的に考えることで
時間を決める＝時間のロック
を決めて取り入れることができましたね！
今までと違う行動が、今までと違う結果を生む
Jさんの中で、自分のために取り入れようと思った習慣は
今まで、やってないことでした。
だからこそ、習慣として取り入れようと思った時に
うまくいかない壁が出てくるのも
もちろん当然です✨
ですが、
・自分のために！と、習慣を取り入れることも
・無理か…と諦めず、どうしたらできるかな？と考えたことも
これからも自分のために
今までと違う行動を選ぶことができましたね！
「今までと違う行動が、今までと違う結果を生む」
これは、弊社代表で私の師匠である七織子さんの言葉です。
今までと同じ行動をとってたら
同じ結果にしかなりません。
ですが、「無理だ…」と考えるよりも
「どうしたらできるかな？」と
今までと違う行動を選べてたJさんは
きっと違う結果＝未来が待ってますからね！✨
自分のために習慣を取り入れたいと思った時は
時間を決めて取り入れる＝時間のロックと
どうしたらできるかな？と考える力
を大事にするのがポイントです✨
Jさん、次回も楽しみにしてますね！✨