水分を摂ろう！
献血で怒られた話というタイトルにするか迷ったのですが💦
ここ一か月、水分摂取に気を付けています。
きっかけは、献血カーでの問診でした。
Rhマイナスということもあり、足りなくなると通知がきます。
ラブラットに登録されている方は、近くに献血カーが来るとかも
メールで連絡がきますね。
そんな感じで通知がきます。
この日の問診は、女医さんでした。
「脈拍が１０６！！今はね、１００超えたら献血してもらえないのよ」と
開口いちばんに言われました。
そういえば最近少々脈拍が高いことは気づいていました。
血圧も下が高めなので、時々計っているので。
問診票をみて
「甲状腺の既往症があるようだけど、術後はちゃんと検診にいってるの？」との質問。
「２年に一度は人間ドッグで検査を受けてます。」
「朝から食事も含めて今日はどのくらい水分摂ってきました？いま１３時半ね」
「６００ｍｌは摂ってると思います」
ここで女医さんに火がついてしまいました💦
「献血の日は特別な日なの、わかってる？４００ｍｌも摂るのよ。
水分は尿や便でも出ていく。６００くらいじゃマイナスよ！！」
脈拍も気になるとのことで
５００ｍｌの水を２本渡され、飲み切ってくださいと言われました。
飲み終わった頃に、もう一度脈拍とりますと(-_-;)
いまだかつてこんなことはなかったので、焦りました。
そして１リットルも飲むんかい！と。。。。
だいぶ経って、飲み終えて脈拍９９でギリギリOKでこの日は無事献血できましたが、ほんというと、日を改めたかった。
採血後も水分を渡され、すでにお腹はたっぽんたっぽんで💦
ここで思い出したわけです。
そういえば、眼科の先生が一日２ℓの水分を摂るように言われてたことを。
すっかり忘れていました。
言われた理由は、だいぶ前ですが一時、眼底検査でひっかかっていて
網膜静脈につまりがみられたから。
眼の血管は全身の血管の姿を現していますと。
２ℓ、一気にまとめてではなく、３０分に一回くらいの気持ちで
ちょびちょび飲むのがいいそうです。
前置きが長くなりましたが、そこで最近、表題の写真のように
ディスポ―サーを卓上に置いて、いつでも飲めるようにしています。
水分量も飲み切って1ℓなので、見える化になります。
外出時もポットにいれて持ち歩くように。
カフェイン入りだと睡眠に支障がでるので、ノンカフェインの好きなものにしています。
今は血圧を下げる効果もある杜仲茶です。
ルイボスティやハト麦、そば茶なんかもよさそうですね。
お気に入りのお茶で身体の循環をよくしませんか？
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