毎朝のヨーグルトをやめてみる

健康のために、あるいは好きだからというのもあり、ほぼ毎朝欠かさずヨーグルトを食べています。
しかも市販品ではなくカスピ海ヨーグルトを自家製でせっせと仕込み。

ですが最近、乳製品に関して健康のために摂取することには懐疑的になってきました。

私の尊敬する勝間和代さんも最近カゼインフリーを実施して体調が良くなったり体重コントロールが楽になったそう。(でもグルテンフリーも同時並行してるからどっちの効果