不安障害、適応障害、強迫性障害への対処①

私自身、もう何年か精神科に通っていますが、病名までは告げられておりません。（特に何も聞いていないとゆうのはありますが・・） 精神科で処方されるのはきまってエチゾラムです。 確かに効果はありますが、一過性です。 当然自分もこのままではだめだと理解はしています。 いろんな本を読んだり、ユーチューブ等をみて、学びました。 しかし、いまだに解決にいたっていません。 上の人がいなくなってくれたらいいなと思うことはありますが、現実的ではありません。 今までやった中で、わりと効果が