健康への意識。

どうもご無沙汰しております。
佐山です。
S&Sエンターテインメントスタジオの
声優コースというところで
声優のためのレッスンを
運営・管理しております。

すっかり冬です⛄️
今年は本当におかしな気候で、
夏はずっと気温が上がりっぱなしだし、
秋はいつまで夏なんだろうというくらいずっと暑かったり、
または上がったり下がったり
「秋はどこ！？」という気温でした(-_-;)

そして冬到来！
冬らしく寒くなったり、
かと思えばまた暖かくなったり、
着るものに困る今年の冬。
私もダウンを着たり
トレンチを着たり、
毎日「今日はどっちだろう〜」
と悩む毎日です😅
（未だトレンチって！）

さてさてそんなことを書きつつ
今日は何が言いたいかというと、
タイトルそのまんま、
健康への意識の話です！

「声優」という職業である以上、
または「声優」を目指している以上、
自己の体調管理は必須です。
（いえ、本当はどんなお仕事でも必須ですが;;）

ですが、
自分の健康への気配りが
疎かな方、
たくさんいらっしゃいますよね！？

というのは、
レッスンの欠席者が数人重なった時、
そのほとんどが「体調不良」ということが
度々あるからです。

「体調不良」といっても
原因もそれぞれ違うと思うのですが、
ちょっと例をあげてみましょう！

1.季節・天候によるもの

「今日はなぜか具合が悪い」
「朝から頭痛がする」
「身体が重い、だるい」
…と、なぜかわからないけど
突如朝具合が悪いな…と感じた場合は、
季節の変わり目、寒暖差、
気圧による体調不良ということも
多いのではないかと思います。

もちろん全てとは言いません。
数年前までは
多少具合が悪くても
仕事や稽古、レッスンなどは休まない、
という人が多かったと思いますが、
風邪やインフルエンザ、
それこそコロナなどが
流行り出してから、
なかなかそういうわけにも
いかなくなってきた現実があったから、
ちょっと具合が悪くなると
仕事も稽古もレッスンも
休んだ方がいい！
という傾向がありました。

ですが、
最近はその傾向も落ち着いて来ています。

具合が悪いとなんでもかんでも
コロナやインフルエンザに
結びつけるのではなく、
自分は何で体調を崩しているのかな？
と身体に聞いてみると良いと思います。

コロナやインフルエンザや
風邪などとは、
季節や天候による具合の悪さ
というのは少し違うと思いますので(^^)
感染るような状況でもないのに
「感染してはいけないから休まなければ」
となってしまってはもったいないではないですか！

あ、だからって、
仕事や稽古やレッスンを休むな
と言っているわけではないのですよ！
動けないほど具合が悪くなる方も
いらっしゃると思いますから。

ただ、体調を崩しやすい人が
何で崩しやすいのか、
振り返ってみた時に、
もしかしたら季節の変わり目や
寒暖差、気圧によるものも
多かったのかも！
と感じたら、
予防法や対処法を講じられると思うのです。
どう振り返るかというと、
自分が体調を崩しやすいのは
どんな時かということです。
ちょっと思い出してみてください♪

2.免疫力低下

免疫力が低下すると、
少しの外的刺激により
体調を崩しやすいし、
風邪もひきやすい。
それこそコロナやインフルエンザにも
罹患しやすいです！

この免疫力低下については、
自分の身体をどう扱っているかも
関係して来ますね。

例えば、
栄養不足や睡眠不足。
身体を酷使しすぎること。

もちろん、
生活のために必要なお金を稼いだり、
少しでもレッスンにお金を費やしたい、
そのためには働かねば！
とか、
少しでも長く稽古して
お芝居を極めたい！
そのためには眠ってなんかいられない！
など、
人それぞれ事情がありますし、
働くこと、稽古すること、
レッスンを受けることは、
必要なことだと思うのです。

ですが、身体を酷使して
体調を崩していては
本末転倒です。
もし働くことや稽古すること、
様々なレッスンを受けることに
時間やお金を費やすなら、
とにかく栄養だけは摂るとか、
それでも時間を決めて
睡眠時間を確保するとかして、
自分の身体を健康に保つことに
意識を向けた方が良いと思います。

体調不良により
仕事を休む、
稽古を休む、
レッスンを休む、
ということが新人のうち、
またはまだ
目指している段階で起こすと、

「ああ、穴を空けるんだ」
（それがまだ仕事の段階でなくても）

と思われ、
お仕事やオーディションを
振っていただけなくなることも、
あるいはあるかもしれません。

オーディションや
ワークショップに
参加するための条件として、
「◯歳以上の心身共に健康な男女」
とよくありますよね笑。

心身ともに健康であること。
それは、天性のことではなくて、
もし自分が身体が元々弱いとか、
何か疾患を持っているとしても、
自分が健康を保つための努力をしているか、
ということです。
そのためには、
免疫力を下げないことは、
絶対条件です！
規則正しい生活が一番望ましいですが、
不規則な生活をせざるを得ないのであれば、
それ相応の体調管理に努めることです。
栄養バランスを考えて食事をするとか。

身体を酷使することが美徳…
みたいになって、
自ら進んで酷使しているなんて人も
たまにいらっしゃるので、
それは絶対にNGですし、
プロ意識も低いと言えましょう！

3.大切なこと

というわけで、
体調を崩したり、
風邪をひいたり、
熱を出したり、
それ自体が悪いというわけではないのです。

そうなったら仕方ない。
それなら全力で治すことに努める。

また、体調を崩さないように、
日頃から自分の体チェック、
栄養を摂って、質の良い睡眠。
天候に左右される方は、
常に天候の動きをチェック。
どう対処すれば自分は元気でいられるか、
自分の体のチェックと対応策を調べること。

天候により体調を崩すのは仕方ないから
その度に休む、では、
仕事として話になりませんからね。

特にこういう仕事は、です！！

というわけで、
明日明後日とまた気温が下がり、
その後またガンッと気温が上がり、
そしてまた気温が下がるみたいですよ😖
気圧は今日まで急降下だったのに、
今日から明日にかけて急上昇です⚡️

皆様、今こそ予防や対応策を講じてみてくださいね(^^)

今日もお読みいただきありがとうございました。

佐山直子