慢性腎臓病・糖尿病予防 運動講座
慢性腎臓病・糖尿病予防 運動講座
NPO法人日本健康体育協会
代表理事 土屋真人氏
アシスタントとして参加させていただきました。
中高年の腎臓機能低下要因に糖尿病がある
糖尿病改善のための運動
血糖値のコントロールが大切
有酸素運動…ウォーキングは速歩を加えるとより血糖値下がる、速筋繊維が太くなる
筋トレ…筋肉量が増えると、身体に取り込む糖分の量が増え、血糖値が上がりにくくなる
マイオカイン…筋肉が収縮することで分泌されるホルモン
マイオカインの代表的な働き↓
🍀糖や