軽くやる気がない時は軽い運動をするとやる気が出るかも♬

４連勤明けであまりやる気がないまま過ごした休日

四連勤明けの休日。肉体的にもハードだったが、それよりも人間関係で嫌な事があり精神的にもきつかった。

そのせいか朝からやたらと眠かった。

しかし休日をだらだた過ごしてしまうと後々に後悔することは分かり切っていたので、強引に身体を起こして部屋の掃除と冷蔵庫の残り物で昼ご飯を作りそのまま昼寝、そして起きて買い出しをして夕方まで過ごした。

夕方以降少し元気になったので筋トレしたらやる気が出てきた。

夕方以降は少し元気になってきたので週２の日課である筋トレをした。
腕立て伏せとゴムチューブを使った簡単な内容だ。
不思議なものでやる前はあれだけ憂鬱な気分でとにかく眠い、疲れた、もう今日は店じまいにしようとやる気のかけらもなかったのだがはじめてみるとだんだん気分がアガってくるのだ👆

一通りやり終えると色々とやる気が湧いてきてテレビを見てても

こんな面白いニュースがあるのか！何か自分の商売につながるかもしれない！
こんなすごい人がいるのか！自分も負けないゾ！

という風にポジティブシンキング出来るようになった。

軽く凹みがちな時にやる気を出したかったら軽い運動がいいかも

発達障がいをはじめ様々な精神障がいにありがちなのが
だいたい気分が沈みがちと言う事だ
好きで気分が沈んでいるわけではないのだが

もし軽く（重い時は文字通り身体が動かない、熱が出た時と同じようなものだ）気分が沈みがちな時は軽い運動をしてみるといいかもしれない。例えば

・その場でももあげを３分ほど
・スクワットを３０回。
・腕立てを２０回
・その場でうんこ座りとか！

不思議なもので身体を動かすと何故か沈みがちな気持ちも晴れてくる。
鶏が先か卵が先かではないが身体を動かすと気分も晴れてくるものだなと実感した1日だった。