自信が消える時って、自覚がないんですね。

五月から、じぶんジカンさんの「強みノート」を書いていますが、後半になって難しくなってしまった。

スキルなら、今もすぐ認識出来る。でも資質（自分の性質）について書こうとおもったら、すごく詰まってしまった。

ガスライティングによって、人の言いなりになって、自分を失っていってるのだから仕方ない。

無くしたというよりは、ネックレスの玉が、糸が切れてバラバラになってしまってる。まだなくしたわけではなく、まだその辺にあるみたい。

資質「すべての人をあるがまま受け入れる」は出来にくくなった。悪意のある人から自分を守るためなんだろう。

マイノリティの方ではなく、健常者に問題があるのだ。見た目は普通だが特定の人にだけ敵意剥き出しになる人がいる。この人のカテゴリは健常者。

資質「それはイヤですとはっきり言えてた」けど、今は何も聞いてもらえない。今はどんなわたしの声も「うるさい」「聞きたくない」

そうなると、得意なおしゃべりが資質でなくなる。声はわたしの武器でなくなる。
本当は相手が間違っているのだが、意識の中ではまだ、マリオネットだ。

資質におしゃべりと書くのが辛いのだ。涙が止まらない。

声やおしゃべりはわたしの大事なスキルだし、資質だ。社長が見つけて育ててくれた、大切な資産。

たった一人うごかせやしない声なんて、何の才能もないも同然。。

ダメンズに捕まり、資質も自信も取り上げられたっぽい。

なのに、どうしてもわたしは、自信を取り戻したい。書いていて耐えられなくなったので、自分を取り戻す方法を探してみた。

・自分が悪い、自分のせいだと思うのをやめる
・ありのままの自分を受け止める（自己肯定感）
・自分の本当の気持ちを言葉に出す
・前かがみにならず、手足を広げるポーズ
・自分と似た境遇で、成功している人の体験談を読む
・メイク、ファッション、髪形を変える

メイクは普段ほぼノーメイクなので、ルージュやパウダーだけでも相当変わりそう。ファッションは既に奇抜めなので、、専門学校行ってる子に近いんですよ。。変えたらむしろ自信がなくなりそう。ピアスホールが空いてないくらいです。イヤリングつけよっかな。

自信を取り戻したい、と思ってるのは、自己肯定感があるということらしい。ないという人とは大きく違うらしい。

メモを取らないタイプなので、やりたいことを思い出したら書くノートも用意しましょうか。手帳も何冊も持ってますが、例のごとく落書きだらけ。

トレーニングは現在も続行中。レベル176になったけど、全然筋肉がつかない。なんでも、転換性障害はかなり筋肉が落ちるんだとか。。すぐに腹筋や太ももの筋肉が落ちる。姿勢は、新体操仕込みなので大丈夫。
あとは成功している人か。。何人か思い浮かぶけど、晩年不幸な人ばっかりだ。。

こうしてみると、自信のつく行動をかなりしている人だったのね。パニックから転換性まで15年も開いてるのはそのためだったのか。