ウォーキングを毎日習慣にする3つのコツ【読むVoicy】

今日は、朝Voicyでお話した内容をnoteに残しておきます。
朝のウォーキング（散歩）を習慣化するコツを3つお話しました。ラジオを文字起こし＋読みやすく整えているので、アイデアのひとつとして参考にしてみてください。

毎日の朝ウォーキングを習慣化するには？

今日はVoicyのお題で「私の移動手段」というテーマがありました。私の日常の移動手段はウォーキングが多いです。朝のウォーキングを習慣化しているので、今日はウォーキングを習慣にするコツについてお話ししたいと思います。

ウォーキングを習慣にするコツ

1．お気に入りのウェアを着る

ウォーキングを習慣にするためには、まずはお気に入りの服を着ることです。Tシャツやスポーツウェアなど、自分が着たいと思える服を着ると、外に出るモチベーションが上がります。

特にお気に入りのTシャツやライブのグッズなど、特別な意味のある服を着ると楽しい気持ちになります。

2．目的地を作る

ウォーキングの際に目的地を設定することで、歩く意欲が高まります。例えば、少し遠いコンビニやスーパー、公園などを目指して歩くと、長い距離を歩きやすくなります。

新しいルートを開拓することで、いつもとは違う景色を楽しむこともできます。

3．歩数管理をする

自分の歩数を管理することで、ウォーキングを続けるモチベーションが上がります。

スマホやスマートウォッチなどで歩数を確認し、目標歩数に達するためにどれだけ歩く必要があるかを意識することで、運動目標を達成しやすくなります。

この三つのポイントを意識することで、ウォーキングを楽しく習慣化できると思います。皆さんもぜひ試してみてくださいね。

それでは、また明日。