【本日の家トレ】
ブルガリアンスクワット　15×3セット
ワイドスクワット（14キロ）10×3セット
ダンベルスクワット（16キロ）10×3セット
デッドリフト（14キロ）10×3セット

筋膜リリース15分
ストレッチ30分