雨の日は眠い...だるさを軽減する方法

雨の日は
副交感神経が優位になりやすいんですよ〜

なのでリラックスしすぎて
体がだるくなったり、異常に眠くなったり、
気力が起きなかったりしますね。

そんな時は交感神経を高めることをするとよい◎

スクワットしたり、
目をかっぴらいて笑顔をつくってみたり、
ジャンプしたり、
大股で歩いたり、
大きく息を吸うことを意識してみたり。

何時もその時の状況に合わせて
整える行動を選べると良いですね🤔👍

ここ数日、眠さとだるさが激しいので
下半身をよっこらせと奮い立たせて動かしています。

ダラーっとしすぎているのに気が付いたら、
スクワットや、ねじるポーズをするとスッキリしますよ〜✨

以下おすすめのポーズ

⬇︎イスのポーズ

⬇︎ねじりのポーズ

お尻をビシバシ使いましょう！

涼しくなったらひとり旅に行きたいな〜🌾
秩父あたりを狙っています。