雨の日は眠い...だるさを軽減する方法
雨の日は
副交感神経が優位になりやすいんですよ〜
なのでリラックスしすぎて
体がだるくなったり、異常に眠くなったり、
気力が起きなかったりしますね。
そんな時は交感神経を高めることをするとよい◎
スクワットしたり、
目をかっぴらいて笑顔をつくってみたり、
ジャンプしたり、
大股で歩いたり、
大きく息を吸うことを意識してみたり。
何時もその時の状況に合わせて
整える行動を選べると良いですね🤔👍
ここ数日、眠さとだるさが激しいので
下半身をよっこらせと奮い立たせて動かしています。
ダラーっとしすぎているのに気が付いたら、
スクワットや、ねじるポーズをするとスッキリしますよ〜✨
以下おすすめのポーズ
⬇︎イスのポーズ
⬇︎ねじりのポーズ
お尻をビシバシ使いましょう!
涼しくなったらひとり旅に行きたいな〜🌾
秩父あたりを狙っています。
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