今、不安や恐れを感じでいるあなたへ

こんばんは
ストレスクリアトレーナー
なーまりです

あなたは、なんだか先のことを考えると、心配になってしまう

恐れを感じてしまう

ということはありませんか。

私もあるんですね。

そんな時は、
不安を感じてはいけない、

とか、恐れを感じているこんな自分だと、ダメだとか、

そんなことを感じている自分にダメだししそうになるかもしれませんね。

そんな時は、
「そんな風に感じてるんだね」

「そっかぁ、今、不安感じてるんだね」

「恐れを感じてるんだね」

って、一回そのままの自分をうけとめてあげましょうね。

どんな自分も「そうなんだね」って、自分で自分をうけとめてあげると、「全肯定」

どんな自分だっていてもいい、って、そのままの自分を全部肯定することができます。

そうすると、自分で自分に安心をつくることができます。

安心ができると、ようやく、次のステップに進むことができるんですね。

「じゃあ、この不安感じてる自分はどうしたい？」

って、自分で自分に聴いてあげましょう。

もうすこし、自分で自分を掘り下げるとしたら、
この3つをバーっと思いっきり紙に感じたまま書き出してみましよう

1.現状（自分の現状、何に困っているのか）

2.理想（理想の状態、叶った状態）

3.どうしたらいいか？

この、紙への書き出しで、できていないことが具体的になり、どうしたらいいのか？という対応策がでます。

それをするために、具体的行動の１歩を小さくすると、すぐ行動できるので、全く不安で動けない時よりも

理想的な状態へ向けて、明らかに１歩前進しているので、自己肯定感があがり、自己尊重感があがり、さらに自己効力感があがり、

自分にもできそう！できる！という小さな確信が１歩１歩積み重なって、結果、自然と夢が叶っている

という状態になりますよ。

ぜひ、やってみてくださいね

さて、そうは言っても、なんだか怖いんだよー

という、あなたに、魂が震えるような、光さす歌をお届けしますね。

この歌は、カタカムナといって、１語1語が言霊でできています。

聴くだけで、スッと清らかな気分になり、落ち着きますし、一緒に歌うと、言葉が整い、心が整い、身体が整い、魂が整い、清らかになります。

こちらからどうぞ