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基本的には辛いこと。 だけど数日空くと恋しくなる。 ここ何日間ほど出かけていた。 出先だと…
確かに変化を実感する。 まさかスーツでとは。 定期的に筋トレを始めたのはいつからだろう。 …
腰が痛い。 広背筋が痛い。 何をしているのかと、たまに思ってしまう。 最近エアロバイクを漕…
筋トレで追い込んでいくと声が出る。 無言でいて追い込めないよりいいよね？ 筋トレの醍醐味…
筋トレを始めて3ヶ月ほど、 囚人トレーニングを始めて2ヶ月ほど経った。 段々と体に変化が現…
今日も今日とて筋トレを。 筋トレを始めて2ヶ月半くらいだろうか。 始めた当初は自分で色々な…
最近は筋トレをしている。 腕立て伏せをしたり。 スクワットをしたり。 腹筋をしたり。 ジムに通っている訳ではないので、 家でできる自重トレーニングをやっている。 少しずつメニューを変え、回数を増やし、 毎回少しずつ変化を加えつつやってきた。 しかし、何だか最近は物足りない。 筋肉痛がなかなか来てくれないことが増えた。 そこで、ここで方針を変えてみることにした。 前々から興味があったアレを取り入れる。 そう、囚人トレーニングである。 その名の通り、著者が元囚人だとか。
筋トレで手に入れたもの。 分厚い胸板？ 棍棒のような腕？ 大樹の幹のような脚？ 強い精神力？…
最強の自重筋トレのひとつ、逆立ちを夢見て、 コツコツ筋トレをしている。 スタンダードな腕…
家でできる自重筋トレをたまにやる。 本当に筋肉をつけようと思ったら、 ジムにでも入会して…
