3-自分との約束を守る

noteを初めて4日が経ちました。飽き性な自分の自信製造マシーンという位置づけで今週は以下のことに注意して生活していました。

・起きたら腹筋10回、腕立て10回
・毎日人との予定を入れる
・お気に入りの一曲を見つける
・Noteにアウトプットする
・朝起きたら顔を洗顔フォームで洗う
・惰性で自慰をしない

自慰に関しては何回か破っちゃったけど大方守れたのではないだろうか。

ちょうどフェルミ研究所でも精神的に強くなる方法について特集していたので、取り上げてみたいと思います。

【漫画】精神的に強くなる方法【マンガ動画】

以下まとめ。
1. 精神と肉体はつながっている。筋トレは肉体を鍛えるフリをしながら実は精神を鍛える行為である＝頭で考える前に体を動かせ
2. 精神的にタフになるには自信をつけること。自信はなにかを継続することでつけられる。自分で毎日やると決めたことを毎日継続すれば「できた」という自信が自然と湧き出てくる。どんなに小さなことでもいい、自分で決めた約束は守るただそれだけ。

興味がある方は以下からどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=u9a_5Ayj5yI

これは今noteをやっている目的そのものであり、すっきり言語化してもらえたという印象です。noteを始めてみると、日常の中でこれを記事にしよう、メモしておこう、あとでまとめて記事にできるかも、など今までとは違う視点で物事を整理できるようになりました。

また自分で決めたことを実行することで精神が安定しやすくなった気がします。安定しやすくなったというのはぐらつくことが減った、つまり自信を喪失して時間をただ過ごすことが減ったという意味です。

ということで今後も頑張りすぎない程度に頑張っていきます。