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【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み【中田敦彦 切り抜き】
こんには、今回は中田敦彦さんのYouTube大学から 〔【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み〕の要点だけをサクッと！確認できるように、切り抜きしました。 復習・すき間時間の学びに使って下さい。 では、行ってみよう！ 【中田敦彦の短縮授業】要点だけを、サクッと！確認！ 今回は…命に関わる内容です！！ 「ぽっこりお腹の方は、絶対に見るのをやめないで下さい (^_^;)」 まずは…内臓脂肪のヤバさについて学びましょう(^_^;) ▶︎ぽっこりお腹の原因◀︎ １：皮下性脂肪（皮膚の下についている脂肪）つまめる ２：内蔵脂肪（内蔵の周りについている脂肪）硬くてつまめない ３：異所性脂肪（内蔵や筋肉についちゃう脂肪） 「１番ヤバい！脂肪は… 【異所性脂肪】である」 ▶︎30代以降、全員が気を付けなければいけない◀︎ なぜなら【基礎代謝量】が下がるから (^_^;) 筋肉が減る → 基礎代謝量が減る → 脂肪が燃えづらくなる ▶︎ぽっこりお腹の犯人は【糖】だ◀︎ （脂質より糖質）（脂質＜糖質） 「日本人の全年代が…糖質過多の状態 (^◇^;)」 ※糖質の分解メカニズムについては動画を見てね 肝臓に異所性脂肪が付くと… 劇的にヤバい！！ → 脂肪肝（肝臓に脂肪が溜まっていく状態）→ 様々な病気になる可能があります！ ①最悪の結末 ▶︎内臓脂肪が溜まると２つのホルモンを阻害する １：長寿ホルモン（糖尿病２型、動脈硬化のリスクが高まる） → 日本人の死因に直結している ２：満腹ホルモン（満腹感が無くなる） → 負のスパイラル「食べたくないのに、満服にならない」 ▶︎糖尿病（２型）の怖さ ・糖尿病網膜症：失明に至る場合もある ・人口透析：腎臓（老廃物を人口的に排出） ・感覚麻痺 ▶︎動脈硬化の怖さ 「脳と心臓の場合は死に至る」 ・脳出血 ・脳梗塞 ・心筋梗塞 ・心不全 「「「「糖は全ての病に通じる」」」 まずは… 【糖質15%オフ】 最後に、、、 中田さんの「知識さえあれば守れる命がある」この言葉に胸を熱くしました。 そうなんです！「正しい知識が必要なのです！」改めて、学びを、知識を、吸収していきたいと思いました。 皆さんは、如何でしょうか？ ▼▼▼後編へ続く▼▼▼ https://note.com/nakata_kiri/n/n10dadf1a0062