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おはようございます。 なかし。こと中島です。 世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerという…
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おはようございます。 なかし。こと中島です。 世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。 さて今回は心臓血管系の話。 なにそれ?って感じですよね。 心臓血管系とはカーディオエクササイズ いわゆる有酸素運動のことです。 有酸素運動が身体に良いことはもう皆さん知っていますよね? では見ていきましょう。 有酸素運動の種類 マシンを使う