身体の全てが分かるマガジン

世界５３ヵ国共通の国際資格を持つ現役のパーソナルトレーナーが教える身体の知識。プロしか知らない知識をわかりやすく解説します。初心者の方でも読める内容となっています。このマガジンを…

このマガジンの内容はすぐに実践できるものが多く、あなたのフィットネスライフをより豊かにするでしょう…

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運営しているクリエイター: なかしま

#ダイエット

27.筋肥大のポイント

おはようございます。なかし。こと中島です。世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerという…

なかしま

3年前

２４.筋トレの◯回を◯セットをやればいいかわかる話。

おはようございます。なかし。こと中島です。世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerという…

なかしま

3年前

２３.トレーニングメニューが組むときに考えること。

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なかしま

3年前

22.ちょっとの事で鍛える部位が変わる話。※画像解説あり

おはようございます。なかし。こと中島です。世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerという…

なかしま

3年前

２０.トレーニングと慣性の法則の関係と僕の考える筋肥大トレーニングの話。※画像解…

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なかしま

3年前

１７.痩せる心拍数の計算方法。

おはようございます。なかし。こと中島です。世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerという…

なかしま

3年前

１６.有酸素運動の話。

おはようございます。なかし。こと中島です。世界53ヵ国共通の国際資格を所有し rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。さて今回は心臓血管系の話。なにそれ？って感じですよね。心臓血管系とはカーディオエクササイズいわゆる有酸素運動のことです。有酸素運動が身体に良いことはもう皆さん知っていますよね？では見ていきましょう。有酸素運動の種類マシンを使う