運動と筋のパフォーマンス(運動により、活動中の筋の血管拡張と活動していない筋の血管収縮による血液の著しい再配分が始まるが、これは非活動的なクライアントでは心拍出量が約4倍{20~22L/分}、上級アスリートでは8倍{35~40L/分}にまで上昇することに反映される)

レジスタンストレーニングと有酸素運動Lundbergらの研究では、6時間の休息を挟んでレジスタンストレーニングとサイクリングエクササイズを行うと、筋機能は損なわれず、またレジスタンストレーニングを単独で実施した場合よりも筋全体のサイズを増大させました。

しかも、速筋線維(遅筋線維の5~6倍の力を発揮する)の適応が狙いであったにもかかわらず、筋の有酸素性能力も向上しました。

したがって、2つの運