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ペットボトルトレーニング
【ペットボトルトレーニング】
今日はシングルスクワットです😊
お尻、太腿だけでなく、片脚でバランスをとるため、全身の筋肉に働きかけます。
低い椅子だとより負荷がかかって難しいですね❣️
難しい方は、壁に手をついて片脚の上げ下げからでもいいですね✨
では、チャレンジしてみてくださいね❤️
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・ #タ ゙イブビューティー #健康増進トレーナー #健康
いつでも出来ちゃう！隙間時間エクササイズ♪
いつでも、ちょっとした時に簡単に出来ちゃう、隙間時間エクササイズです。あなたの隙間時間に是非一緒に頑張りましょう♪
初心者でも出来る肩・腕トレーニング
【ペットボトルトレーニング】
初心者でも簡単に出来るペットボトルを使ったトレーニングです。
是非、あなたの隙間時間にトライしてみてくださいね。