更年期におすすめアロマ
女性ホルモンが低下していく40代。
私はまめにレディースクリニックで
チェックチェック。
ですが、やっぱり日々緩和というか
メンテナンスしていきたいもの。
そこでアロマが良い効果を私には
もたらしてくれているのでご紹介😊
まずは精油から。
更年期におすすめ精油
・クラリセージ
・イランイラン
・ネロリ
・ローズ
・カモミール
私はイランイラン単体の香りが苦手。
でも、この更年期の不調に使いたい。
そこでおすすめブレンドが
イランイラン＋ベルガモット
ベルガモットも精神安定や消化促進
抗ウイルスなど、女性ホルモン低下
による症状におすすめ精油のひとつ。
イラインイランの甘さ強い香りに
爽やかな香りで引き締めてくれますよ。
おすすめな使い方
１．アロマバスor足浴・手浴
２．トリートメントオイル
１．アロマバスor足浴・手浴
○精油 約4適
バスタブor足・手浴用ボウルに
イランイラン、ベルガモット等を
各１適、２適ずつ垂らす。
２．トリートメントオイル
○キャリアオイル 30ml
（太白ゴマ油でもOK）
＊キュアリングの方法はまた今度
ご紹介しますね＾＾
○精油 約10適
例）
・クラリセージ 3適
・ラベンダー 3適
・ゼラニウム 2適
・ローズ 2適 ・・・など
レシピはあくまでも私の好み
なので、おすすめ精油に
「これ好きな香り」と感じる
香りをブレンドすると
リラックス効果も高まり
結果免疫力を更にアップ😊
効能などはまた別記事で細かく
ご紹介したいな〜と＾＾
身体の不調は自然なコト。
でも、やっぱり日々元気に
過ごしたいものが人間で＾＾；
けど薬を飲むまでではないかな。
な日って多いのが更年期。
そんな時こそ
自然の力をお借りして。
そんな風に気軽に試してもらえたら
嬉しいな〜と。
さいごまで読んでくださり
ありがとうございます＾ー＾
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