貧乏ゆすりは効果的な健康法

１）過剰エネルギーの発散

　日本社会では世間一般において、いわゆる「貧乏ゆすり」は、行儀が悪い行為と見做される傾向がありますよね。

ところが、実は理にかなった健康的な運動手段だったりします。

貧乏ゆすりといえば、少しイライラする時に無意識下で、やってしまう動作ですよね。小刻みに脚を動かすと、余分なエネルギーを放出できますので多少なりともイライラが軽減されます。

ストレスが溜まったときに、バッティングセンター（古いです？）や、カラオケ等に出かけて「エネルギーを発散させたい」という衝動に駆られた経験は誰にでもあるはずです。

２）セロトニンの分泌を促す

　貧乏ゆすりを客観的に見ると、規則正しく一定のリズムを刻んでいることがわかりますよね。その一定のリズムには、セロトニンの分泌を促し、精神を安定させる効果があります。

強いストレスに晒されると、血圧や心拍数が上昇し交感神経の働きが高まりますが、セロトニンは緊張を緩和してくれるわけです。

「電車の座席に座ると眠くなる」という話には、セロトニンが影響しているという説があるのですが、確かに走行中に伝わってくる振動には一定のリズムがあります。駅に止まる際になると目が覚めやすいのも理屈通りですよね。

　その他にも、「スポーツジムで走るくらいなら、その辺をジョギングすれば良いのでは？」とお考えになったことはないでしょうか？流れ行く景色は気分転換になりますし、風を感じるのも心地が良いです。何より無料ですからね。

一方、公道でのジョギングと比較して、スポーツジムのマシンの方が優れている点があります。その利点のひとつが、「常に一定のリズムで走ることができる」ことです。

信号で止められることはありませんし、歩行者や自転車を避けてリズムが乱れることもありません。一定のリズムを刻むことによって、セロトニンが分泌され気持ちよく走ることが可能になるわけです。

ちなみに、うつ傾向にある人は、セロトニンの分泌量が低下していることが知られています。そのため、鬱や睡眠障害、パニック障害の治療薬においても、セロトニンをコントロールする事に重きをおいた薬が多いです。

３）貧乏ゆすりは優れた健康法

どうでしょう？貧乏ゆすりは、どこでも誰にでもできる運動です。

それにも関わらず、過剰になったエネルギーを体外に放出できてしまうだけでなく、セロトニンの分泌を促し精神的な安定まで手に入ってしまいます。

そもそも、ストレスが生じた際、無意識に貧乏ゆすりをしてしまうのは「相応の効果があるからこそ」の動作ですよね。

人前で、うっかり貧乏ゆすりをしてしまうと、眉をひそめられ「行儀の悪い人」認定されてしまいますが、一人の時に行う分にはデメリットどころか、メリットが際立ちます。

そう考えると、優れた健康方法だと言えるのではないでしょうか？