知っていますか？バストケアに最適なお食事のバランス

こんにちは、
バストが育つ体質づくりをお伝えしています。

美胸講師の松井香苗です。

バストケアといえば、

・大豆イソフラボン
・タンパク質
・ボロン
・サプリメント

そんな風に覚えて、
偏った栄養バランスのお食事をしていませんか？

バストケアのためのお食事で
大切なのは、

なんと言っても
「健康的なバランス」です。

健康を無視して、
おっぱいだけに良い食事方法なんて、あり得ません！

なぜなら、
一口に「からだに良い」と言っても
その視点は様々だからです。

たとえば・・・

●ダイエットに良い（脂肪を減らす）
●健康に良い（現代病や生活習慣病に効果的）
●安全に良い（農薬や漂白剤、化学調味料を不使用）

というように、

推奨する方の視点で
さまざまな「からだに良い」が
存在しています。

あなたが何のために今日その食事を選ぶのか？

そのことを、
よく考えてお食事をすることが大切ですよね。

食べたいものを我慢する必要はなくて、
お金を払って、手間ひまかけて、
その食事をする必要があるのか？

食べるものが、からだに反映しているので
目的をもってお食事するだけで、
体質は変わっていきます。

「バストアップしたい」ということは、
「女性らしい美しさに磨きをかけたい」
ということですよね。

だとしたら、
「健康上もからだに良い」栄養バランスをとることが、

バストアップへの近道です。

わたしがお伝えしている
「バストに良いお食事」というのは、

「成人女性が、健康的で美しくいられるお食事」
ですので、

食事改善をしたら、
・バストが育って、余分な脂肪が減ったり
・お肌のハリ・ツヤがUPして、若返ったり
といった効果が得られます。

（もちろん、アレルギーや体質などには個人差ありですが）

健康に良くない
偏った栄養素だけを摂取するということは、

続けていれば、当然
不健康になっていきますよね。

結果、きれいにはなれません。

偏った知識で、

❌豆乳だけ
❌ボロン
❌エストロゲンサプリ
❌コラーゲン

「単体でとる」なんていうのは、ナンセンス。

そのお食事が結果的にバストアップを遠ざけていることは
一目瞭然です。

じゃあ、どんなお食事がいいのか？

お一人お一人の体型、状況、食生活など細かく見ないと
正確なアドバイスはできませんが、

参考になるお食事の目安をご紹介しますね。

✴︎お食事のポイント✴︎

①手のひら１枚分のタンパク質
②十分に分解・消化・吸収できる
　水分・酵素・食物繊維・ビタミン・ミネラル
　を取る
③炭水化物は、通常の半分から2/3に減らす

タンパク質（肉・魚・大豆）と、
お野菜や果物を中心にしたお食事のスタイルを
意識してみてください。

お米や麺類、パンが中心でお腹を膨らませていると
お腹や腰回りにお肉がつきやすくなり、
バストに栄養が行き届かない原因になります。

日常的なお食事に活かせる
もっと詳しいお食事の方法や、お食事の取り方は
美胸レッスンでお伝えしています。

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松井 香苗