私の疲労回復

心身ともにハードだった5日間。
それでもワンオペ育児は変わらないので、
自己流の最短&寝不足でも出来る方法を記録しておきます。

①自律神経を整える
最近見つけた動画。
暇さえあればこの動画の4つの動きをやってます。
気温も気圧もリセットできる(気がする)

②朝イチの白湯
最初に体に入れるのは、温かい飲み物。
朝の洗顔や歯磨きの後、飲み物や食べ物の前に飲む。

③腸内環境を整える
(名前ど忘れ)