2021年2月の記事一覧
疲労回復ハック(2021版)
※個人的に良かったものです。
1.寝る前の自律神経を整えるヨガ
2.スタンフォードの最高の睡眠の寝付くコツ
3.適度にアンメルツ
健康意識の中でも、低血圧なことが原因か疲労が溜まりやすく、気力とやる気を削がれるほど動けない時がありました。
2年前は常に目眩がして、病院に行っても原因が分からず、睡眠導入剤に手を出し始めていました。
その頃に気づいた、自律神経の存在。
乱れを直すとぐっすり寝てスッ
ライフハック(健康版)
1.食物繊維の摂取
2.腸内環境の整備
3.コーヒーナップ
①最高の体調という本を読んでから取り入れた、食物繊維が取れるデキストリン。
これを毎朝のヨーグルト×グラノーラにかけて食べたら爆発的に体調が良くなった。
個人差はあると思いますが、Amazonで買える+手頃に摂取できるので、楽に続けられそうです。
②東南アジアに行ってから、今でも疲れた時に飲んでるビオフェルミン。
憧れのシンガーさんが