【ダイエット】まずはランニング1分、スクワット1回から(運動の習慣化)

ダイエットは一日にして成らず。
食事制限はもちろん、筋トレやランニングなどの運動も習慣化する必要がある。

個人的に、運動を習慣化するためには入口のハードルを低くすることが大切だと考えている。
いきなりボディビルダーじみた運動計画を立てるよりも、まずは少しだけ運動するような計画を立てる方が三日坊主になりづらい。

例えば、1週間ごとのサイクルとして、最初はこれくらいの運動計画でもかまわない。

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