摂食障がいの克服43【41:交流分析の続き】　

　　もやもやして、たくさん食べてしまっています。

　　引き続き、私が以前勉強した、心理学のお話です。
　　今回も、勉強して、私自身がそう受け止めたという視点で、書いています。


【自我状態】

　エリック・バーン博士の『交流分析』の続きです。

　人には5つの『自我状態』があるそうです。

　①CP : Critical Parent (批判的な親）
　　一般的に、父親の持つ性質であり、ルールを教えるだとか、支配的だとか、命令口調である、等。今でこそ、『お父さん』って優しいイメージがありますけど、昔はそうじゃなかった。まさに、昭和のお父さんってこんな感じです。

　②NP : Nurturing Parent(擁護的な親）
　　逆に、一般的に、母親的性質なので、思いやりがあったり、寛容であったり、優しいという特質です。過度であるとやっぱりよくないのでしょうね・・。

　③A : Adult (大人）
　　冷静であり、合理的、感情に支配されない、等。私の理解ですが、恐らくは、成人社会における、ビジネスでは、お互いに『Adult』であるから、心地よい関係が築けるのではないかと思います。

　お互いを大人として、尊重しあうような、関係。理想的である気がします。上司だから、部下に対して、『Parent的』立場から接すると、部下としては、心折れたり、うまくいかないこともあるのでは、と想像できます。

　④FC : Free Child (自由な子ども）
　　親からの縛りなく、自由に感じる子供の部分です。素直に感情表現できたり、楽しむことを優先できたり。
　　一見理想的でいて、なかなか社会への順応が難しいのかな、と思ったり。でも、生きる上で、この自我状態があれば、幸せですよね。

　⑤AC : Adapted Child (順応する子ども）
　　聞き分けがよく、嫌なことを言えない、忍耐強く、協調性があり、自発性に欠ける。

　振り返って、自分がCPになったとき、NPになったとき、普段はAなのに、FCになりたかったとき、なのに、わりとACでいるシーンなど・・・ありますよね。

　普通に、相手がAとして聞いてきたことを、CPに言われていると変換される、これは摂食障がいやHSP（highly sensitive person : 5人に1人の体質と言われる、繊細な人）の方であると、あるあるだと思います。

　今日何食べたの？
　今、何してるの？
　今日何したの？
　ごはんは作ったの？

　今日はね、トースト食べたよ。　
　今はね、読書してるよ。
　今日？散歩したよ。
　ご飯は作ったよ。
　これが、AからA。

　今日何食べたの？
　今、何してるの？
　今日何したの？
　ごはんは作ったの？

　え・・・今日おうどん食べちゃった（食べ過ぎかな・・）
　今？読書してた、もっと何かすべきだったかな
　今日？えええ、大したことしてないー
　ご飯は作ったけど、少ないかな、あんまりおいしくないかな。。。

　AからAC。変換されてる。（私はこのパターンがきっと多いです）

　これを使って、どうすればいいのかって、自分も、相手の自我状態に合わせることなんですよね。

　相手のことばに、複雑性を見出さない。責められてるわけじゃないので、大人としてかえす。

　この理論、わかるんだけれど、考えれば考えるほど、難しいです。
　ものすごい、相手より大人になることが求められるような・・・。

　相手がAとして、『あなた、これ間違ってるんじゃないの？』って言って来たら、『なんで？そう思ったの？』と返す。→相手がはたして全部理論的に説明できるのか、ってこと。
　相手がAとして、『あなた、これ間違ってるんじゃないの？』って聞いたのに、それをCPとして変換して受け止めて、『なんでそんな怒るの？間違ってないよね？！』逆にCPとなり『何言ってるの？どこも間違ってないよね？』そう返すと、ややこしい。

　そもそも、私が受け止め方を、弱い立場として受け止めてたなーって思えば有効ですね。相手は、他意なくいったから。Aとして、言われた。Aとして、返す。これを、CPから言われたように感じて、『はい、間違ってました、すぐ正します！』って思えるならそれはそれで成立しますが、そうではないから、話がややこしい。

　じゃあ、相手自身も、CPになりがちだから、Aを心がけてね、というのか。

　頭が混乱しますよね。

　ただ、普段、心地いいって感じる関係には、
　『相補的なやりとり』が、自然とされていると思うんです。
　（お互いが望むようなやりとり）

　NP to FCみたいな？

　一方、この、自我状態がかみ合わないと、
　『交差的なやりとり』がなされている。

　A to Aが望ましいのに、CP to CPとか。

　また、『裏面的なやりとり』というのもあるそう。
　お隣さんが、また海外旅行行くらしい！（私もいきたい）・・・CP to ・・・AC(無言）っていうところでしょうか。

　すっごい難しいですが、今、自分はどの自我状態？相手はどの自我状態？
　そして、その自我状態に合わせるには？と考える。
　もしくは、明らかにCPすぎるよね、っておもったとき、間にAの自分を挟んで、相手の自我状態をAに戻す、等、・・・（難しすぎますー・・・）

　まずは、交流分析の

　私もOk
　あなたもOk

 　そう思えることからなんだと思います。
　でも、お互いに。もしも大切だと思う相手がいるならば（親子であれ、カップルであれ）、相手がOk、すなわち、自分って、Okかな？って見直せる柔軟性あってこそじゃないなあなんて、考えています。

　昨日、大ゲンカをしまして、相手が、まさにCP。でも、ストロークとして、ディスカウントにあったと感じたんです。こちらもAになる余地があったのか？また、ストロークを返せたのか、そういう視点から考えたけど、昨日のやり取りからすると難しかった。

　だから、私は思い切って、離れてみました。
　離れることにより、また、お互いストロークを変換できるとか、もしくは、自我状態を見つめなおせるとか、そこまで難しく考えていないけれど、今日、そんな交流分析の理論からも、自分たちの昨日を振り返っていました。

　今日、もう一度、お話してきます。

　お豆腐をつぶして、たまご2個加えて、コンソメとお塩で味付けして、チーズ乗せて焼きました。（先日から流行ってる、豆腐グラタンです）。