朝ごはん食べる派？食べない派？のおはなし

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どうも。みょうれゆきえです。

今回は、朝ごはん食べる派？食べない派？
をテーマにお届けいたします。

私はというと、以前から

食べる派です。

食べたほうが脳の活性化や、
起きたよ！という信号がいって
体内時計が整う気がするからです。

一方で、

食べない方が健康とか

パフォーマンスが上がるとか
聞いたりして、

食べない人も周りには結構
いたりもします。

その理論も正しく思えて

食べないことをやってみた時期があります。

お腹がグ〜っと鳴ることで、
ダイエットのホルモンがはたらいてるとかで
ガマンしますが、

お昼までもちません。

朝９時ぐらいにはもうヘロヘロで、
結局なにか食べることに。

それからはまた食べるに戻していて
朝７時台にいただいています。

一方で食べなくても平気な人もそばにいるので、

体質的なものによるな〜と感じています。

私にとって朝ごはんの時間が穏やかで、
そして何よりおいしくて、

頭も体も心もスッキリするので
大好きな時間でもありますね。

食べるものも決まっているので、
メニューに困りません。

・全粒粉のパン：６枚切りを１枚
・焼きトマト：マヨネーズをつけてグリルで焼きます。
・紅茶：甘酒と、無調整豆乳を入れます。

で、朝ごはん食べてのパフォーマンスはどうなの？
ということですが、

朝がいちばん軽々！なんです。

ということで、

検証されているような声や事柄の
どれが自分に会っているかで
選んだらいいじゃん。

にまとまりました。

それが、自分で決めたことで
心も体も軽くいけるよねという
お話でした。

それではまたね〜。