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あえてやらないこと3つとおまけのマジックワード
どうも。みょうれゆきえです。
記事文面は、おしゃべりの概要です。
フルサイズは音声をお聴きくださいね。
今回は、
あえてやらないこと3つと
おまけのマジックワードをテーマに
お届けいたします。
ただでさえ、やることばかり、
情報の多さなどでパンクしがちなので、
心軽くすごすために
あえてやらないことを決めています。
それは、
①完璧主義
②自分を責める
③寝不足
これらは全部以前やっていたことです。
どうやってやめたかというと、
①の完璧主義は、
「これができてから始めよう」
というパターンと
「できても、いや、これじゃまだまだ」
と思うパターンでしたね。
それで、結局、やらない、取り掛からない
ということに・・・・・・
それを、
「少しずつでもやっていく」
に変えたら、
一気にやっていたときよりも、
できたが早くくるようになりました。
それがたとえ思い通りじゃなくても、
形になるという結果が出せて、
完璧を作ったというような喜びよりも
はるかに心軽く、確実なものに。
失敗しても、
こうやったら失敗するとわかったからOK。
にするんですね。
②の自分を責めるは、
今でも陥る時もあるけど、
後悔で苦しくなったりしたら、
「その時の正直な気落ちでいられた自分を
認めてあげる」
そうすると、たとえ、
もう亡くなっている人に対しても、
「私が生きる上で必要なことを気づかせてくれて
ありがとう。」と
改善していくことで、
現在も関わる人達と
心軽く接することができるすべを
考えられたよ
と感謝の中ですごせるように。
後悔を感謝に変えました。
③寝不足に関しては、
忙しいアピールのマインドだったり、
完璧主義だったことも相まって、
できるまで寝る間をおしんで
徹夜でやってしまったりと。
でも、そういうふうにしてやったものは
できたとしても、
喜びなどは少なくて、
好きじゃなくなっていることが多かったです。
体も心もきつくなって、
結局、作り直していたりしていたので、
「きちんと寝た上でできること」
に変えていったら、
心軽く続けられるように。
小さなできた!!の積み重ねが
できるという自信にもつながっています。
そして、
おまけのマジックワード。
「まっ、いいか」
これであえてやらないと決めたことで
心軽くできるような自分になれたので
なにか決めてみてはいかがでしょうか?
応援してくださるととても嬉しいです。研究費や活動費にありがたく使わせていただきます。元気の出るような、ためになるような記事を書けるようにがんばります(^o^)