ダイエットをする目的は何ですか？

こんばんは！

沖縄で出張フィットネス&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

突然ですが、ダイエットをされている方に質問です！

ダイエットをされている皆さんは、何のためにダイエットされていますか？

そして、

ダイエットをする際にちゃんとした目的や目標設定は出来ていますか？

ダイエットを始める際に、まず始めに取り組みたいことが、目的や目標設定となります❗️

目的や目標設定がないと、ダイエット成功率も半減してしまいます💦

なぜなら、ゴールがないままマラソンをしているという状況と同じで、明確なゴールがないと、いつまで経っても辞める事が出来なくなってしまうからです(＞人＜;)

また、ゴールに向かうにはどのようにすればゴールにたどり着けるのかという具体的な方法や、手段、ゴールに向かっていくためにやる事が明確でないと、

何をすれば良いのか分からず、あやふやになり、これもまたゴールにたどり着くことが出来なかったり、途中で挫折してしまう原因にもなっていってしまいます。

そして、

目的と目標は意味が違います。

目的とは、〜したい、〜になりたいというどうなりたいのかという欲求を指します。

目標とは、目的を達成するためにやる事、具体的な数値を決めることを指していきます。

例を挙げると、彼にナイスバディな女性と思ってもらえるために、痩せたい！痩せて今よりももっと魅力的になって、大好きな彼に振り向いてもらいたい！というのが目的だとしたら、

今より何キロ痩せたらご自身が描く、理想の身体に慣れるのか、というのを考えていきます。そして、今より➖3kg程痩せると決めたとしたら、それが目標になっていきます。

しかし、これだけでは少しもの足りず、−3kg痩せるためには

何をしたら良いのか、という具体的な方法も決めていく必要があります。

−3kg痩せるには、今の身体の現状を知り、太ってしまった原因は何かというのを突き止めたり、見つけていかない限りは、知らぬ間にまた太ってしまったということにもつながっていってしまいます。

なので、今の体重や体脂肪率、ウエスト何センチあるのか、何が原因で今の身体の状態になっているのかを知る必要があります。

ご自身の今の身体を写メしておくのも良いと思います。

原因を考えたときに、ふと頭に浮かぶものは何ですか？

一つだけ決めなくてはいけないわけではないので、思いつくものを紙に書き出してみましょう。

運動不足気味だなぁ、甘いもの、揚げ物ばかり食べているなあ、野菜が不足しているなざ、お菓子を夜中に食べてしまうなぁなど、原因と思われるものを見つけてみてください。

問題点や、原因を見つけたら、それを解決出来る手段はあるのか考えます。

甘いものが辞められないのであったら、いきなり辞めるのはストレスになるし、難しいため、甘いものが食べたくなったら手作りのヘルシーおやつを食べるようにする、1日3回食べていたのを1回に減らしてみる、コンビニには寄らないようにする、、、などといった、ご自身で出来そうな事を決めていきます。

それが目標になります。
『〇〇をして-3kg痩せる』といった、一つの目標が出来ました。
このような目標をいくつか作ってみてください。

このような目的や目標をちゃんと決めることで、ダイエットの成功率はぐんとUP⤴️していきます！

ダイエットをしたいという方で、まだ目的や目標を具体的に決めていなかった方は、この機会にぜひ決めてみてくださいね！

ではでは！

本日はこの辺で！

明日も素敵な1日となりますように、、、🌉✨

mei☺︎✨

#沖縄パーソナルトレーニング #沖縄出張パーソナルトレーニング#沖縄ダイエット#浦添市パーソナルトレーニング#浦添女性パーソナルトレーニング#浦添パーソナルトレーニング#浦添出張パーソナルトレーニング#浦添市ダイエット#那覇市ダイエット#那覇市出張パーソナルトレーニング#沖縄フィットネスインストラクター