土曜雑感 vol.131～本日のテーマは「熱中症予防」です
日本列島各地で梅雨明けになっています。私の住む諏訪地方（甲信）も、ボチボチ梅雨明けの発表がありそうです（事実上、ずっと晴れているので、もう梅雨明けしていると思いますが・・・）※本日梅雨明け発表です！
さて、本格的な真夏到来を待つまでもなく、連日猛暑が続いています。雲で日差しが遮られれば多少は過ごしやすいですが、日差しがあるとてきめんに気温が上昇し、あっという間に真夏日になってしまいます。
猛暑で怖いのは言うまでもなく「熱中症」です。最近では、危険な暑さという表現も当たり前になってきており、熱中症警戒アラートも頻発しています。夏最大のリスクになってしまいました。
私は運動習慣としてウオーキングを続けていますが、真夏の時期は歩く時間帯を十分考慮する必要があります。朝方であっても、日差しが照り付けていれば、確実に体感温度が上昇するからです。
本当は昼食後に軽く運動をしたいところですが、気温がどんどん上昇する時間帯なので絶対に避けなければならず、運動不足を解消することができません・・・が、熱中症になるよりはマシ（苦笑）
日中は家の中にいても熱中症の危険があり、リスクを避けるために冷房を使わなければなりません。部屋が暑いと仕事の効率も悪くなるので、冷房は欠かせないわけです。
ほかの地方の方に比べれば、めったに猛暑日にはならないだけ過ごしやすいのかもしれません。でも、１０年以上前と比べると、確実に真夏は「過ごしにくい季節」になってしまいました。
これからお盆までの約１カ月は、暑さとの戦い、さらに運動不足との戦いになっていきます。運動できない代わりに夏バテで体重が落とせれば・・・なんて、くだらないことまで考えてしまいますよ（笑）
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