「今年の自分のテーマを漢字1文字で表すと」についてシェアしてみました

昨日の今年初の瞑想サンガでのシェア会では
ご参加くださいました皆様と

「今年の自分のテーマを漢字1文字で表すと」

をシェアしていただきました。

出てきた漢字はこちら

「遊」・・軽やかに遊ぶ、遊ぶように過ごす1年に
「安」・・安心、安定の1年に
「見」・・あらゆることを俯瞰して見る、ただ見る、1年に
「余」・・余裕、余白の1年に。持っているエネルギーの80％で生きる
「楽」・・楽しむ1年に
「優」・・やさしさに溢れた1年に
「基」・・基本に戻る1年に

どれも全体的に柔らかく、
安定して優しいイメージの漢字が並びました。

ご参加くださいました皆様、ありがとうございます。

今日は瞑想サンガを一緒にやっている
ヨガの」Yoshieさんと
皆さんとしたこのシェアについて
ゆる～く話してみました♪

stand.fm

「瞑想をはじめたら、
思考がわいてくるようになった」
とおっしゃる方も多くいます。

静かに坐ることをはじめた途端に、

あーでもない、こーでもない、と
思考がどんどんわいてきていることに
気づき始めます。

こうして
本当は私たちの頭は
常にこうした思考でいっぱいなのですが、

静かに坐り、瞑想をすることで、
その思考が目立つので

「瞑想をはじめると思考がわいてくる」と
勘違いしています。

そして、
その「思考」が
私たちがあるがままの真実を
観ることを妨げてしまいます。

起きている出来事や真実の上に
こうした私たちの
「思考」や「思い込み」が投影されるために
いろいろな問題が起きます。

だからこそ、
2021年も外側の世界の混乱は続きますが
自分の内側は、
いつも以上に穏やかで静かであることを
心がけたいですね。

そのためにも、
定期的に静かに坐る時間を持って、

私たちは常に自分の「思考」に囚われていて、
起きる出来事を
「真実」を観る
「あるがまま」を観るということが
できていない、ということに気づくこと、

そして、そこに気づいたら、
出来る限り、
起きる出来事をそのまま観る練習

「思考」や「感情」と投影させず、
あるがままを観察する練習を
することだと思います。

アーユルヴェーダとヨガで身体を調え、
瞑想で自分の思考に気づく習慣を
身に着けておくことは

これからももうしばらく続く
混乱の社会を生きていくうえで、
大切になってくると私は思っています。

​それでは、明日も温かくして、
どうぞ穏やかで素敵な１日を♪

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