まずはニュートラルに戻す

私たちの多くは起きたことに対する反応、で
人生が終わってしまいがりです。

何かが起きて、
それに対して、
あ～嫌だ、最悪だ、なんで私だけ、、、
という反応をして、

その現実がすでに終わっていても
またそれを思いだしては、

ずっと、
あ～、最悪だ、なんで私だけ、、、
と続けています。

こうやって書きだしてみると
ぷぷっ、と笑えますが、
これが私たちのほとんどだったります（笑）

日々の出来事に思考が振り回されて、
さらにそこに感情が乗り、
こうして私たちは日々、
感情に振り回されっぱなしです。

最高に良い気分と思った次の瞬間には
なにか別の現実を見て、
最悪な気分になったりしますから、
これでは疲れます。

だからこその瞑想になります。

瞑想は
最悪な気分を
急に最高な気分にしてくれるものではなく、
ニュートラルな状態に戻してくれます。

瞑想に
起きた出来事に対する
自分の思考の反応や感情から離れて

客観的に観察をすることで、
そこに囚われなくなり、
最悪でも、最高でもない状態になります。

そのようなニュートラルな状態に
いったん戻した後に、
起きている現実に対する捉え方を変えて

「これって最悪だと思っていたけれど、
見方によってはラッキーだ」

というように変えていくことができます。

最悪な気分を、急に最高な気分に変えることは
なかなかむずかしいですが、
まずは、
ニュートラル、フラットな状態に♪

アーユルウェーダの習慣も、
ヨガや瞑想の習慣も
最高にハイな気分にしてくれるものではありませんが（笑）、
ニュートラルで平穏な心の状態にする
手伝いをしてくれます。

明日もどうぞ素敵な1日を！

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