朝起きた時の「舌のコケ」で、その日の健康チェックを

家にいる時間が増え、
毎日が忙しく、
ついつい後回しにしていた自分のことも

しっかりと自分自身を見つめる時間が
増えた方も多いと思います。

ばたばたした生活の中では
見過ごしがちな
体内に蓄積されたアーマ（未消化物、毒素）も

今は、日々の観察の中で
気づきやすいと思います。

・朝の「舌のコケ」で健康チェックを

たとえば、
朝起きた時に見ることができる
「舌のコケ」などは
分かりやすいと思います。

毎朝、お白湯や何かを口に入れる前に
タンクリーナーやカレースプーンの縁などで、
舌の上を擦り、
舌のコケをコソギ落とします。

これは前の晩や過去に食べたものがアーマとして
体内に蓄積されて、

それが何も食べない夜の間、
血流に乗って、
翌朝、舌の上に溜まったもの。

朝、舌の上に出てくるこのコケは
身体の持つ自浄作用のひとつ。

体内に溜まった
アーマを体外に排出させようとして
起こる作用のひとつ。

前の日の
夜遅くにたくさん食べた時などは
翌朝、舌の苔の量が多くなっています。

こういったアーマが
身体のいたるところに
溜まることによって起こる症状や病気は多く、

虫にさされたり、
怪我するなどの外因性の病気以外のほとんどは
このアーマが原因といわれています。

ですから
アーマを如何に溜めないようにするか、
溜まったアーマを如何に身体の外に排出させるかが
大切になってきます。

・アーマが蓄積された時の身体的な特徴

他にも
アーマが蓄積され始めたときの身体的な特徴としては
次のような症状がいわれています。

●アーマによってヴァータが乱れた時
便秘、消化力の減退、日中の眠気、関節のきしみなど

●アーマによってピッタが乱れた時
体臭、口臭、皮膚の痒み、喉や胸が焼ける感覚

●アーマによってカパが乱れた時
口の中がねばねばする、鼻詰まり、
耳や眼から粘液がでる
食欲がない

などなど。

・「肩こり」もアーマの蓄積から起きる症状

また身近なところでは
「肩こり」などもアーマの蓄積から起こる症状。

首や肩回りの血管やリンパ管などの流れが
アーマの蓄積によって阻害されて、
さらにそこに
ヴァータの乱れによる過度の緊張が生じて、

筋肉がかたくなって
肩こりや首コリが起きてしまいます。

アーマを溜めないようにすること、
アーマが溜まっているな、と
思うような症状がでてきたら、

大きな病気を招く前に
上手に排出していきたいですね。

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外に排出する習慣法になります。
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他にも軽い断食や
スパイスを使った
お料理もおススメです。

アーユルヴェーダやヨガや瞑想の習慣で
身体にも心にもアーマを溜めない生活を♪

素敵な週末をお過ごしください♪

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