自分の中にる暴れ馬を大人しくさせる

私たちの
心は暴れ馬のようで、
外側のできごとに反応しては、
あっちこっちへと暴れまわりますから、

それを大人しくさせるのは
なかなか難しいことです。

少し時間がたてば、
「なんであんなに怒っていたんだろう」と
おもえるようなことにさえも、

その時は心の中で馬が暴れまわるので、
そのままを
外に出してしまったりします。

大昔から
この自己コントロール、
心のコントロールこそが難しく、

そのためのあらゆる方法が見いだされて、
今も書籍などがたくさんあります。

ただ、実際には
多くの人が
本やセミナーで
自分の心の中にある暴れ馬の扱い方を学ぶのですが、
なかなか大人しくさせることができなかったりします。

ヨガや瞑想もそのための方法のひとつです。

心を滅する、こと
つまりは
暴れ馬を大人しくさせます。

そしてアーユルヴェーダは
そのヨガや瞑想ができる
土台作り（健康な心身）を作っていきます。

ヨガや瞑想がハードルが高いな、と思うようであれば
呼吸だけでも良いです。

軽く目をつぶって、
ゆっくりと吸って吐いてを
意識するだけでも、
心の中にいる暴れ馬は大人しくなってくれますし、

さらに、
心の馬が暴れないことで、
自分の中から無駄なエネルギーが漏れないので、
疲れにくくもなりますし、
集中力もあがります。

ちょっと目をつぶって呼吸に意識を向けるところから
はじめてみてみませんか。

これさえコントロールできたなら、
私たちはもっと日々を楽しく、
そして健康に元気に過ごすことができます。

これも日々の練習、積み重ね。

積み重ねていくううちに
「あっ、私の中の馬が暴れそうだ」という
予感もだんだん掴めるようになってくると思います（笑）

そうなったら、
その場から離れたり、スルーをするなど、
事前に対策もとれるようになりますから、
日々、少しづつやってみる価値はあると思います。

できるところから少しづつですね。