普段「自分」と思っている「自分」は、もしかしたら本当の自分ではないかもしれない

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普段
「自分」と思っている「自分」は

「思考」が創り上げた「自分」であって、
そんな人は存在していない、

ということを、思い出すことは、

私たちが、
幸せに今を生きる上で大切になります。

とはいえ、
頭で理解をしていても、

それでも、すぐに
「身体」や「思考」と一体化してしまうため、

私たちは

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今、目の前で起きていることを
そのまま生きることができなくなります。

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過去に積み上げてきた体験や経験、

親や周りから言われてことを元に
「思考」が「自分」というものを作っていますが、

これを
「自分」だと思いながら生きていると、

常に
あらゆる思い込みや囚われが邪魔をして、

今、目の前にあることを
そのまま感じて、
そのままを生きていくことができなくなります。

そうなると、
1日のほとんどの時間を
過去への後悔や
未来への不安、恐怖に奪われます。

また、
自分に対しても

「自分とはこういう人間である」という
思い込みを持つということは、

当然、目の前にいる人に対しても、
思い込みで見ることになり、

結果、
感情的なこだわりなどがでて、

オープンマインドで
人と付き合うことができなくなり、

人間関係で
リラックスができないため、
良い人間関係を作っていくことが難しくなります。

そうやって
「思考」で作り上げた自分で生きていくと、
だんだんと
「本来の自分」の声が聴こえなくなり、

自分で自分を生きている感覚がなくなりますし、
それが進むと
自分が何をしたいのかが分からなくなってきます。

さらには、

「思考」で生きていると、
生きる基準が内側ではなく、
外側にありますから、

周りから自分がどう思われているかが大切になってきます。

そうして周りからの評価ばかりが気になると、
もう終わった出来事に対しても、

あの時ああしておけばよかった、
ああすれば、もっと上手にできたのに、

などなどと、常に
自分を否定したり、裁いていきます。

自分を裁くということは、
他人も裁く、ということですから、

だんだんと、他者に対しても
批判的になってきます。

「本来の自分」ではなく
「思考」で生きる、とはこういうこと。

思考が作りだした
あらゆる思い込みや信念を鎮めて、

「本来の自分」で生きることが
今、この瞬間を生きることであって、

それが「気づき」第一歩になります。

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すべてのことは、
自分の外側で起きているのではなく、

自分の意識の中に全てが現れているということに
「気づき続ける」こと

これは、
私たちに大きな開放感を与えてくれます。

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自分の内側に怖れや不安があれば、

外側の世界で起きることも
怖れと不安でいっぱいの現象になりますし、

自分の内側が
平和で穏やかで、心地が良ければ

外側で起きることも
平和で穏やかで心地の良いものになります。

そうだとしたら、
自分は、どちらを選択するか、

それだけだと思います。

とはいえ、
私たちの「思考」は、
私たちを支配していきますから、

そこから意識的に
離れる時間をつくるようにしてください。

1日に10分からでも良いので静かに坐る時間を。

深い呼吸からはじめて、
思考を鎮めて瞑想を。

長い時間、坐ることができるようであれば、
しっかりと坐るために
身体を緩めておくこと。

ヨガやストレッチで身体をゆるめて
瞑想をするための身体づくりを。

それでは、引き続き、素敵な週末を♪

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７回目のラジオ音声配信です♪
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