73回放送後記
こんにちは。
借金を返済するために、1日で2回分の放送後記を頑張って書いている石川です。
借金取りと化した新町さんが海を越えて、東京にやって来たので、これ以上溜め込むわけにはいかないと、筆を走らせています。
まずは、アーカイブから。
（タイトルが72回になっているのは間違いです🙇♂️）
【ダイジェスト】
⚪︎楽屋トーク（はじめ〜）
娘さんとおしゃべり
⚪︎オープニングトーク（2分32秒〜）
新町さん、帰国後の予定
⚪︎情報アップデート3選 （7分23秒〜）
・ザガインでの大量虐殺（NHK）
・カヤー州での検問 （RFA）
・民主化運動活動家の死刑宣告について （RFA）
⚪︎ヤンゴンカルタ、ビルマ語プチ講座 （13分10秒〜）
「戦場にかける橋 泰緬鉄道」
ビルマ語で電車は？
⚪︎テーマトーク （16分00秒〜）
「大切なメンタルの話」
・日本で活動している中で（16分00秒〜）
・メンタルの整え方、新町さんの経験（19分15秒〜）
・外から起こっていることより内面で起こっていること（22分06秒〜）
・日本社会のメンタル問題への理解 （24分40秒〜）
・病にならないために （25分50秒〜）
⚪︎エンディング （30分35秒〜）
新町さん、4月20日（木）、JAM THE PLANET出演！
【まとめ】
まずは新町さんの放送後記をお読みください。
トップ画像の顔のキリッとした目つき。
このご尊顔を見ると、「催涙弾が打ち込まれようが涙を流さない鋼のメンタルに違いない」と思ってしまいますが、実は力強い信念の裏には、繊細できめ細やかなメンタルチェックとセルフケアがあったことが分かります。
さて、今回のテーマは「メンタル」です。
前回のお金同様、タブー視されやすいものの、運動の継続に不可欠な観点です。
メンタルの問題は、どの野球チームが好きか、と同じくらい（？）センシティブな側面がありますよね。
当人は「触れられたくない」「心配されたくない」という気持ちがありますし、周りにいる人たちも少し様子が変だなと気にかけていても、その人を思うが故に、掛ける言葉に悩んでしまったりして、結局、腫れ物扱いになってしまいがちです。
ミャンマー支援に関わる中でも、心身の健康を崩してしまったであろうケースを何度か見てきましたが、自分自身、有益なアドバイスをしたりと支えになることができず、無力感を覚えることが多かったです。
最近はSNSにより、こうしたメンタルヘルスや精神不調に関する理解も深まってきましたが、一方では「病んでる」「メンヘラ」などというネットスラングも流通し、精神的な不調や疾患に対するどこか「普通でない」というイメージは未だに付きまとっている気がしています。
僕は臨床心理の専門家ではないので、分かったようなことは語れませんが、まずはこうした「タブー視」の考え方から段々と脱却していく必要があるように思います。
体育会系気質の人の中には、いまだに「鬱病は心が弱いからなるんだ」という考え方も残っているようですが、「心の風邪」という言葉からも分かるように、事実でないことは多くの専門家が証明してくれています。
（一度かかってしまった後の深刻さは、風邪とは比較にならないかもしれませんが。）
「精神が不調になるのは誰にでもあり得る普通のこと」という前提を持っていれば、誰かのメンタルが崩れそうな時には手を貸すことができますし、自分の精神状況も冷静に分析できます。
そして、誰にでも起こりうる以上、自分は大丈夫と思い込まず、不調になる前から自分の精神状況を整えて「予防」しておく必要性があるでしょう。
きっと精神が不安定な状態でも、「ミャンマーの人たちはもっと大変だから…」と体に鞭を打って支援活動に従事されている方も多いはずです。
しかし、足を骨折したりコロナに罹ったらデモや募金に行かず治療するように、メンタルが少しでも不安定になった時は、自分の身体を優先させてほしいなぁ、と思います。
前回の記事と同様、持続的な活動を実践するためには身体が資本だからです。
そして何より、自分にとって大切な仲間には、幸せで健康に過ごしてもらいたいです。
ミャンマーでは辛い事件が続き、見ているだけで辛くなる凄惨な写真がFacebookには流れています。
ある意味、精神が不安定になるのは当然のことであり、そんな自分を受け入れることも大切かもしれません。
そして、こんな時だからこそ自分や周りの健康に注意を払う必要があるでしょう。
お互いのメンタルの状況や辛い時の対処法などを共有したり、気軽に相談し合えるような環境があれば理想的だと思います。
（とは言え、なかなか難しいですよね…）
まぁ、みんなで声をかけ合って、楽しく前向きに乗り越えていきましょう！
【おわりに】
先日、タナカを顔中に塗りたくった状態で山手線に乗っていました。
本当は落とすのをすっかり忘れていただけなのですが、周りの乗客は僕のことを強靭なメンタルの持ち主だと思ったことでしょう。
（なんと、コンビニのレジがミャンマーの人で、声をかけられて気付きました。）
それでは、今日の21:00から、配信でお会いしましょう。
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各コーナー
「情報アップデート」
「ヤンゴンカルタ、ビルマ語プチ講座」
ヤンゴンカルタサイト: https://yangonkaruta.jimdofree.com/shop/
オープニンテーマソング
えばイーア『A song for you』
https://m.youtube.com/watch?v=qr0Z4i5LI4Y&feature=youtu.be
エンディングテーマソング
えばイーア『帰り道』
https://youtu.be/GJLH1rL9scg
新町さんのSNSや記事情報
Twitter：@tomoyangon
Instagram：tomoyangon
note：https://note.com/tomoyaan/
ワールドボイス連載記事: https://www.newsweekjapan.jp/worldvoice/shimmachi/
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